O Picolinato de Cromo é um mineral essencial de grande importância ao organismo. O composto ajuda na redução do colesterol ruim, eleva o nível do colesterol bom e devido à sua atuação no metabolismo de carboidratos, que promove a tolerância à glicose, pode ser usado como auxílio no tratamento de diabetes do tipo II .
Em relação aos atletas e praticantes de exercícios físicos, contribui com o emagrecimento e, por ter ação estimulante na insulina, impulsiona o metabolismo proteico, que resulta no ganho de massa muscular.
Esse mineral está presente em determinados alimentos como: oleaginosas, leguminosas, cereais integrais, aspargos, cerveja, cogumelos, carne, ameixa e alguns vegetais. Contudo, muitas pessoas apresentam deficiência desse mineral, uma vez que o seu nível diminui com a idade e que menos de 3% é absorvido pelo corpo e somente por meio de suplemento, que, em conjunto com uma dieta e a prática de atividades é capaz de garantir os benefícios completos e necessários ao organismo.
Benefícios do Picolinato de Cromo
- Ajudar a regular o açúcar no sangue, já que aumenta a sensibilidade à insulina, um hormônio responsável pelo controle da glicose no sangue, e, por isso, poderia ter benefícios para as pessoas que possuem diabetes e resistência à insulina;
- Favorecer a perda de peso, já que pode também interferir no metabolismo dos carboidratos, gorduras e proteínas. No entanto, os resultados sobre esse benefício ainda não são conclusivos, já que indicam que a perda de peso não foi significativa;
- Manter a saúde do coração, já que foi demonstrado em alguns estudos, que o picolinato de cromo ajuda a regular os níveis de colesterol e triglicerídeos, consequentemente, diminui o risco de desenvolver doenças cardíacas, principalmente em pessoas diabéticas.
- Exercer atividade antioxidante e anti-inflamatória, principalmente em pessoas com hiperinsulinemia ou diabetes;
- Diminuir a fome e favorecer a perda de peso, a suplementação com picolinato de cromo poderia ajudar a diminuir a compulsão alimentar, porque pode estar envolvido na síntese de serotonina e na melhora da atividade da insulina.
A substância atua em enzimas ligadas ao metabolismo energético e age diretamente na regulação dos níveis de glicose sanguínea. Ele estabiliza os níveis de glicose, ameniza a fome e a necessidade de consumir alimentos ricos em carboidratos.
